1 mil innan läggdags! 

La lill palten (som visserligen hade vaknat när jag va borta haha, & vaken när jag kom hem) sen drog jag på löparskorna och satsade på en sväng i de underbara vädret.. Oh innan jag själv visste order av så hade jag bestämt mig för att klara milen ikväll :D.. Tanken va från början att springa vanliga 5km men jag ångrade mig snabbt o kände för en utmaning! 

Man ska göra saker när lusten faller på! Så ja jag sprang minsann en mil ikväll.. 1 MIL!! Jag är stolt nu! 

Jag har inte sprungit en mil senaste 2åren, & för mindre än 5mån sedan föddes Leo.  Jag är rätt grym! 

Först arg sen glad fast trött

Bebis vaknar ju även om man själv satt uppe längre för de va fredag igår!  Ups!! Så 05:20 tyckte Leo de va dags att gå upp o mysa o äta välling.. Jaha bara att göra som chefen tyckte.. Övriga sov.. 

Men efter 1,5h vaken o mat i magen så ville lille Leo sova en stund till så jag bäddade ner han bredvid pappa som på andra sidan om sig hade den stora pojken som kom in under natten! (Bonusbarn).  Sen drog jag till gymmet och tränade rygg & biceps!! 


Gymmet va tomt och härligt!! Gud så sköna 40min aktiv träning de blev för mig 😉 Me like! Nu känna allt bättre i kroppen. Utan träning o pms på i gång gör mig deppig! Nu med en kaffe i handen o träning gjord känns allt som en dans!! 

Benpass

Jag tog mig ner till gymmet igår kväll efter att ha nattat lilleman. High five till mig för det 😀 De har känts väldigt ”motigt” att träna nu de senaste veckorna eller iaf att träna på gymmet. Men rör mig gör jag ju men min gymträning som brukar vara så viktig för mig? Vad händer med den? Jag behöver den ju för musklerna behöver jag för att orka bära Leo, och för att orka vara JAG! 

Men igå va jag där och herregud så skönt de blev efter en stund, svetten bara rann i slutet av passet och jag va riktigt igång. De va länge sedan de blev ett sååå bra pass minsann. Men äntligen. Oh de va benpass med, kanske var de det som gjorde de? Ben och mage! Jag älskar ju benträning, jag vill ha starka ben och putig rumpa 😉 

Film på youtube om min uppvärmning med MAQ pinne.. Dags att börja köra mycket MAQ igen, ska köpa hem ett kvastskaft till huset me så jag kan träna på gräsmattan i det fina vädret.. 

Igår gjorde jag få övningar men många set. Körde 5set på varje övning och kombinerade alla benövningar med en magövning. Kanon pass! Knäböj, benpress, legcurls (fram o bak), brutalbänk, plankan, crunches, wallball, tåhäv, …. Fantastiskt pass. Sen lekte hag lite handstående med mot en vägg 😉 Gött Nykan! 

Backintervaller 

Barnvagn och hund vid sidan och så sprang jag upp o ner i ”patta backen” 😉 

Jag bestämde mig för 10×3 innan jag började och jag hann med alla medan lille sov.. 

Promenad till backen blev ca 15min. 3min jogging runt i parken som uppvärmning sen körde jag igång. Mellan intervallseten gick jag i ca 1,5mib för att få ner pulsen. Sen promenad hem ytterligare 15min. Va iväg mindre än 1h men  de va en bra start på min tisdag! 

Återigen hittar jag en lösning på problemet, träna med sin bebis/barn! Låt fantasin flöda, nästa gång tar jag kanske med mitt TRX band till parken :)